Fonte: SOFTDOWNLOAD
Para baixar o pacote de atualização, tudo que você precisa fazer é acessar o site Microsoft Update Catalog usando o Internet Explorer e clicar no pacote de atualização do Windows 7 que deseja baixar, 32 ou 64 bits.
Pré-requisitos:
Porém, é importante notar que existem alguns pré-requisitos para instalar o SP2. O primeiro, obviamente é que você tenha o Service Pack 1 instalado e o segundo, é que você instale antes a atualização KB3020369.
Atualização KB3020369 para Windows 7 (32 bits)
Atualização KB3020369 para Windows 7 (64 bits)
Download do Service Pack 2 para Windows 7:
Pacote de atualização (SP2) para Windows 7 (32 bits)
Pacote de atualização (SP2) para Windows 7 (64 bits)
O pacote de atualização para a versão de 32 bits do Windows 7 tem 316MB e o 64 bits tem 477MB. Depois de baixar o pacote, basta clicar no arquivo .msu para instalar o pacote de atualizações em seu computador.
O pacote contém todas as atualizações para o Windows 7 lançadas após o Service Pack 1 até 16/05/2016, exceto as atualizações que exigem a interação do usuário e que você pode instalar rapidamente mais tarde.
Nota: Se os downloads acima estiverem inválidos, acesse o site do Microsoft Update Catalog para baixar o novo pacote de atualizações para o Windows 7 de 32 e 64 bits, chamado informalmente de Service Pack 2.
Para baixar o pacote no site Microsoft Update Catalog, acesse o site a partir do Internet Explorer e instale o complemento solicitado. Em seguida, adicione a atualização desejada e clique em “ver cesto” e “transferir”.
